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瑜伽有利于缓解背部疼痛吗?

一项新的 Cochrane 审查已发现一些证据,瑜伽可能对非特异性腰痛患者有益,但应该注意到瑜伽可能增加一些人的背痛。 

作者们检查了 12 项试验,涉及 1,080 名参与者:7 项研究在美国开展,3 项研究在印度开展,2 项研究在英国开展。他们发现,与不做运动相比,瑜伽可能更好的改善背部功能,但确定证据的确定性低。在 3、6 和 12 个月时疼痛改善的的证据确定性极低至中度,但产生的影响没有临床重要性。

作者警告,瑜伽可能造成一些人的背痛加重。有些具有中度确定性的证据显示,做瑜伽的人受到伤害的风险大于不做瑜伽的人,而有低确定性的证据显示瑜伽和针对背部的运动造成伤害的风险相似。 

研究者说,需要开展更多研究才能提供关于瑜伽长期作用的信息。

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